Chaque fiche est composée d’une explication, d’un protocole somatique, d’un mantra et d’un hack environnemental :

• Le Freeze : « Je sais ce que je dois faire mais je ne peux pas »

• La Spirale : « Je fais tout sauf ce que je devrais faire »

• Le Mur : « Il y a trop, je ne sais plus »

• Le Presque : « Je ne peux pas finir / envoyer / publier »

• Le Crash : « J'étais à fond et maintenant je suis vide »

• L'Embranchement : « Je ne peux pas choisir »

• La Blessure : « On m'a rejeté·e et je suis anéanti·e »

• L'Élan sans filtre : « J'ai 12 idées géniales et je les commence toutes et n’en finit aucune »

• La Boucle : « Je recommence toujours le même schéma »

• Le Masque : « Je fonctionne en apparence mais ça me coûte tout »

• L’Eponge : « J’absorbe tout. Je ne sais plus ce qui vient de moi »

• L’Hyperfocus : « Je suis entrée dedans, le monde a disparu ; et je ne peux plus en sortir »

Un diagnostic pour accéder facilement à la fiche la plus adaptée à votre besoin du moment.

Une section SOS pour accéder rapidement à une solution immédiate pour vous aider quand vous vous sentez submergé.e.

• Pourquoi tu réagis avant de penser

• Pourquoi ton rapport au temps est différent

• Pourquoi tu n’arrives parfois pas à te motiver même quand c’est important

• Pourquoi tu supportes mal le rejet

• Pourquoi tu as du mal à démarrer

• Pourquoi tu travailles mieux à deux

• Pourquoi tu t’effondres sans raison apparente

• Pourquoi ton corps retient tout

• Pourquoi le masking t’épuise

Respiration, timer focus, routines du matin et du soir, astuces pour adapter votre environnement à votre singularité (neurodesign)…

Des aides concrètes pour tous les jours.

Allez enfin au bout de vos projets avec une section dédiée :

Entrez votre projet, divisez-le en petites tâches, marquez vos réussites et laissez-vous guider par l’app quand vous sentez des difficultés pour avancer.

Notez vos humeurs, rédigez dans otre journal, constatez vos évolutions… avec votre tableau de bord personnalisé.